Cu toții știm sentimentul de regret în legătură cu trecutul. Apare periodic în viața noastră. Există oameni care se ocupă cu succes și continuă să avanseze. Dar sunt și mulți care sunt ferm blocați în trecutul lor, în timp ce își pierd prezentul.
Nu este nevoie să regreți faptele imperfecte, cuvintele rostite sau nespuse și faptele neadecvate. Pentru că acest sentiment ne împiedică să ne dezvoltăm, să atingem scopuri și să ne îndeplinim dorințele. De aceea este necesar să renunțăm la regret. Și mai multe modalități eficiente vă vor ajuta să faceți acest lucru.
Dă-i drumul și arde
Cum încetezi să regreți? Mulți psihoterapeuți oferă o metodă destul de eficientă. Va trebui să rezervați cel puțin o săptămână în programul dvs. Timp de șapte zile, trebuie amintit doar negativul. Arătați cea mai mare sinceritate și notați într-un caiet toate acțiunile și cuvintele care s-au dovedit a fi stupide și negative.
Notează orice gând negativ. Notează la ce te-ai gândit în cele mai dificile momente din viață. Înregistrați toate faptele rele și promisiunile neîndeplinite. Arde-ți carnetul la sfârșitul săptămânii, renunță la trecutul tău și nu mai regreta oportunitățile pierdute.
Urmează să vină; sunt în curs de livrare
Pentru a nu mai regreta oportunitățile ratate, trebuie să înțelegeți că nu numai că au existat, dar vor continua să existe și în viitor. În viață există întotdeauna loc pentru oportunități. Principalul lucru este să le observați la timp. Regretarea trecutului este mult mai greu de făcut.
Este mult mai important să iei decizia corectă atunci când apare o nouă oportunitate în viața ta. Cum să o facă? Care decizie poate fi considerată corectă? Potrivit psihologilor, alegerea va fi corectă dacă se bazează pe propriile interese și dorințe.
Trebuie doar să înțelegeți că o oportunitate ratată nu este tortură. Eșecuri, probleme etc. nu vă așteaptă. Acesta este doar un caz ratat. În plus, mâine poate apărea o nouă oportunitate care va aduce mult mai multă bucurie în viața ta.
Controlează-ți propriile gânduri
În majoritatea cazurilor, suntem incapabili să ne controlăm propria gândire. Atenția sare constant de la un gând la altul. Din această cauză, de multe ori începem să ne gândim la eșecurile din trecut. Și tocmai din această cauză, nu mai observăm noi oportunități.
Nu poți regreta trecutul. Din vina acestui sentiment, o persoană riscă să cadă într-un cerc vicios.
Pentru a nu vă mai aminti de eșecurile din trecut, trebuie să vă controlați gândurile, să vă dezvoltați inteligența emoțională. Ori de câte ori începeți să vă amintiți greșelile pe care le-ați făcut în trecut, trageți-vă înapoi și reveniți în prezent.
Nu uitați de practică
Începeți planificarea. Descrieți-vă cu atenție treburile, sarcinile, obiectivele, dorințele. Potrivit psihologilor, realizarea unei liste de sarcini vă poate ajuta să faceți față plângerilor și problemelor din trecut.
Trebuie să trăim în prezent. Este mult mai dificil, pentru că trebuie să iei decizii și să faci față greșelilor și eșecurilor. Dar asta vă va ajuta să vă faceți viața mai fericită.
Sfatul este, desigur, bun. Dar nu funcționează dacă nu există practică. Regretele legate de trecut vor dispărea numai atunci când veți lua măsuri. Amintiți-vă adesea că locuiți în aici și acum, nu în trecut. Poți chiar să stai în fața oglinzii și să-ți promiți că nu vei mai regreta oportunitățile și faptele ratate.
În cele mai avansate cazuri, instruirea vă va ajuta. Când corpul obosește, pur și simplu nu mai există energie pentru amintiri și regrete. Toate gândurile se evaporă din cap.
