În retrospectivă, oamenii simt uneori regretul că au făcut ceva greșit, au spus cuvintele greșite sau au păstrat tăcerea. Adesea acest sentiment devine atât de puternic încât începe să otrăvească viața unei persoane, contribuind la creșterea îndoielii de sine.
Instrucțiuni
Pasul 1
Aruncă o privire înapoi. Încercați să vă amintiți toate acțiunile pe care le regretați. Analizați-le - de ce ați făcut acest lucru și nu altfel. Șansele sunt că aveți argumente puternice pentru a vă justifica acțiunile. De exemplu, regreti că ai ales profesia greșită pe care ți-o doreai. În fiecare zi, mergând la serviciu, te chinui cu gândul că ai făcut o greșeală și că ești obligat să faci o afacere ne iubită. Amintiți-vă de ce ați luat decizia de a intra într-o altă instituție de învățământ: din cauza concurenței prohibitiv de mari pe care încă nu ați putut să o treceți sau pentru că, în timp ce studiați la universitatea dorită, nu ați avea ocazia să câștigați bani și să vă ajutați familia? Luați-vă decizia și încetați să vă bateți, concentrați-vă în schimb pe beneficiile locului dvs. de muncă actual.
Pasul 2
Dacă este posibil, încercați să vă corectați acțiunile. Acest act, indiferent de consecințe, vă va ajuta să ușurați povara regretului și vă va împinge în acțiune. Cere iertare persoanei pe care ai jignit-o, mărturisește-ți sentimentele persoanei iubite etc. Astfel, veți completa o anumită pagină din viața voastră și nu veți mai sta pe ea.
Pasul 3
Regretul, pe lângă faptul că provoacă emoții negative, poate avea și un efect pozitiv. Amintiți-vă acțiunile voastre și asociați-le ferm în memorie cu acest sentiment. În viitor, când doriți să faceți același lucru, gândul la această acțiune va provoca un sentiment de regret profund, care va reveni fără îndoială după ce s-a făcut.
Pasul 4
Psihologii cred că regretul este cel mai caracteristic maximaliștilor - acei oameni care se străduiesc să realizeze idealul în toate. De aceea se chinuie deseori cu ceea ce s-ar fi întâmplat dacă ar fi acționat diferit. Astfel de oameni ar trebui să se împace cu faptul că nu pot întoarce ceea ce au făcut, dar asigurați-vă că salvați această experiență pentru viitor.
