Viața din când în când susține sarcini care necesită flexibilitate mentală, ingeniozitate și ingeniozitate pentru a le rezolva. Creierul uman, ca și mușchii, necesită un antrenament constant, altfel capacitatea de a face față problemelor și situațiilor neobișnuite se va slăbi treptat.
Instrucțiuni
Pasul 1
Cel mai puternic și mai cunoscut mod de a dezvolta inteligența este, desigur, studiul. Rotind găuri în „granitul științei”, aranjați un antrenament excelent pentru propriul creier. Pentru a vă îmbunătăți memoria, începeți să memorați poezii ale poeților ruși preferați, precum și să memorați cuvintele unei limbi străine. În timp ce citiți cartea, nu vă lăsați purtați cu intriga, ci acordați atenție și ideii autorului, desenului personajelor și folosirii mijloacelor de vorbire. După ce ați întâlnit un cuvânt necunoscut, nu vă lăsați să căutați semnificația acestuia în dicționar, extinzându-vă vocabularul.
Pasul 2
Încercați să efectuați acțiunile obișnuite cu a doua mână, care nu funcționează. Dacă sunteți dreptaci, atunci țineți o lingură, fixați și desfaceți hainele, desenați cu mâna stângă, dacă sunteți stângaci, atunci invers. Complicați treptat sarcina. Acest exercițiu ajută la activarea ambelor emisfere.
Pasul 3
Aruncați televizorul. În timp ce vizionați numeroase emisiuni de discuții, seriale TV și canale „fără clic” fără scop, resursele creierului nu sunt absolut utilizate. În plus, pâlpâirea ecranului, schimbarea rapidă a imaginilor și acompaniamentul sonor nu permit sistemului nervos să se odihnească. Acesta este motivul pentru care câteva ore în fața televizorului duce la un sentiment de goliciune.
Pasul 4
Citiți clasicele. Dacă cunoașterea dvs. cu capodoperele literaturii mondiale s-a limitat la programa școlară, atunci este timpul să vă recuperați. Cărțile bune vă învață cum să vă exprimați corect gândurile, să construiți lanțuri logice și, de asemenea, să vă ajutați să vă extindeți vocabularul. Experimentând împreună cu eroii operelor de artă, îți vei dezvolta nu numai intelectul, ci și emoționalitatea.
Pasul 5
Dormi suficient. Somnul este un fel de „repornire” a creierului. Prin urmare, pentru munca sa bună, trebuie să petreceți cel puțin 8 ore pe zi în pat. Dacă este posibil, atunci ar trebui să adăugați o odihnă după-amiază în somnul de noapte. Trăgând o pui de somn timp de o oră, îi vei permite creierului să asimileze mai bine informațiile primite dimineața, precum și să se pregătească pentru noi cunoștințe. Și atunci claritatea minții va rămâne până seara.
Pasul 6
Pentru a menține capacitatea de a percepe și studia informațiile, trebuie să respectați o dietă specială. În primul rând, merită să îi oferi creierului acizi grași nesaturați, ceea ce înseamnă că va trebui să te îndrăgostești de peștele de mare: macrou, halibut, somon. Pâinea integrală, conopida, gălbenușul de ouă sunt surse de vitamine B, care sunt esențiale pentru dezvoltarea deplină a inteligenței. Vitamina "C" crește viteza de gândire, "A" - ajută la îmbunătățirea concentrării. Prin urmare, meniul trebuie să includă citrice, mere verzi, morcovi și produse lactate.
