Toată lumea face greșeli, dar nu toată lumea știe să lucreze corect cu ele. O mulțime de oameni trăiesc cu vinovăție tot timpul. Sunt obișnuiți să dea vina pe ei înșiși pentru tot. Acest comportament îi împiedică să meargă mai departe în viață.
Instrucțiuni
Pasul 1
Învață să te iubești. Obiceiul de a se învinovăți în mod constant pentru ceva, de regulă, rezultă din faptul că o persoană este prea concentrată asupra calităților sale negative. Se gândește la ele tot timpul. Încercați să faceți o listă a calităților dvs. pozitive, de exemplu, o trăsătură de caracter sau o abilitate. De asemenea, puteți indica hobby-urile pe care le faceți plăcere. Lista ar trebui să fie cât mai detaliată posibil, să scrieți totul, chiar nesemnificativ după părerea dvs., dar lucruri foarte bune. În viitor, încercați să acordați tuturor articolelor din această listă un rol special în viața dumneavoastră. Concentrarea asupra lor te va ajuta să te gândești mai puțin la lucrurile care te fac să te simți vinovat.
Pasul 2
Stima de sine scăzută poate fi un motiv pentru a te învinui. Acordați atenție dacă vă tratați ca pe un copil, dacă vă este milă de voi înșivă. Dacă da, învață să îți asumi responsabilitatea și să fii responsabil pentru acțiunile tale, dar să nu te învinovățești pentru tot ce se întâmplă în jurul tău. Dacă continuați să vă vedeți vina în toate și nu vă puteți opri singuri, încercați să contactați specialiști. Amintiți-vă că greșelile sunt o parte esențială a fiecărei ființe umane. Nu are sens să te învinovățești în permanență, nu îți va da nimic. Învață din greșeli și mergi mai departe, dar nu te lăsa plonjat constant în vinovăție.
Pasul 3
Acordați atenție dacă nivelul dvs. de autocritică nu este scazut. Acesta este unul dintre motivele pentru sentimentele de vinovăție excesive. Dacă observați acest comportament al dvs., încercați să vă concentrați doar asupra problemelor cu adevărat importante, în timp ce săriți toate defectele mici și nesemnificative. Autocritica este adesea un mod de a-ți asuma vina în mod inutil. O persoană poate face acest lucru, astfel încât alții să-l justifice, spunând că nu este vina lui. Reorientați-vă atenția asupra esenței greșelilor, studiați motivele apariției lor, gândiți-vă cum să nu le faceți în viitor, în loc să vă îngrijorați în permanență de vina altcuiva.
Pasul 4
Învață să te ierți pentru greșeli. Poate fi dificil pentru oameni să ierte pe cineva din jurul lor. Iertarea ta poate fi și mai grea. Cu toate acestea, fără a te ierta pe tine însuți, este imposibil să te desparti de vinovăție. Povara responsabilității vă va bântui și vă va reaminti în mod constant că ați făcut o greșeală. Acest lucru vă va face să vă faceți griji cu privire la acțiunile dvs. și vă va împiedica să mergeți mai departe. Dacă nu puteți să vă iertați, încercați să începeți cu alte persoane. Când iertați cu adevărat pe cineva, veți simți că o barieră dispare între voi, amintind de vinovăție. În viitor, vei putea să aplici acest lucru pentru tine.
