Aderarea la un stil de viață sănătos este benefică și interesantă. Nu deveni fanatici, acționează cu moderare și respectă aceste sfaturi.
Jos negativul
Toată lumea din mediu are o astfel de persoană care este nemulțumită în permanență de ceva. Dar cel mai rău lucru este că el transmite această nemulțumire altora, de parcă ar „infecta” pe toți cei din jur cu starea lui proastă. Viața noastră este deja plină de stres, așa că ai grijă de tine și minimizează comunicarea cu astfel de persoane. Nu vă fie frică de nimic și gândiți-vă mai întâi la sănătatea și bunăstarea voastră.
Detoxifiere digitală
Nu vă îndemnăm deloc să abandonați complet telefonul, nu. Dar încearcă un experiment. În timpul săptămânii, utilizați telefonul numai pentru apelurile necesare, verificați e-mailul o dată pe zi și nu atingeți telefonul mobil cu cel puțin o oră înainte de culcare. Uitați de social media și aplicații similare pentru această săptămână. După acest experiment, veți observa o creștere fundamentală a vieții voastre la un nivel calitativ nou și nu mai doriți să petreceți tot timpul la telefon.
Lectie pentru seara
Găsiți ceva distractiv și plin de satisfacții înainte de culcare. Deoarece utilizarea unui smartphone sau a altor dispozitive tehnice este extrem de nedorită, acordați atenție lucrurilor precum lectura sau terapia prin artă (cu alte cuvinte, cărți de colorat pentru adulți). Acest lucru îți va dezvolta imaginația și te va face mai creativ, în timp ce în același timp îți pregătește delicat creierul pentru a merge la culcare.
Trăiește fără să ții cont de părerea altcuiva
Luați-vă de la sine înțeles că toată lumea vorbește despre toată lumea și încetați să vă mai faceți griji. Bârfa este o parte integrantă a vieții noastre și, dacă ne îngrijorăm cu privire la fiecare cuvânt spus în spatele nostru, niciun sistem nervos nu va fi suficient. Deci, faceți ceea ce considerați potrivit și nu vă gândiți la modul în care prietenii dvs., familia sau doar străinii vor reacționa la aceasta. De asemenea, încercați să vă eliberați de povara bârfelor fără a discuta despre oamenii din spatele lor. Acest lucru vă va îmbunătăți foarte mult calitatea vieții.
