Pentru a realiza ceva, trebuie să vă decideți asupra acestuia. Dar uneori este destul de dificil să faci acest lucru: frica, îndoiala de sine interferează. Dar dacă refuzi să acționezi, nu vei obține rezultatul. Aceasta înseamnă că este necesar să scapi cumva de frici și îndoieli.
Un obiectiv clar
A începe să acționeze decisiv și îndrăzneț ajută la conștientizarea clară a unei persoane cu privire la rezultatul pe care dorește să îl obțină și la o înțelegere clară a ceea ce are cu adevărat nevoie. Acestea. fără o motivație adecvată, este dificil să se aștepte o acțiune decisivă de la oricine. Mai degrabă, el va găsi scuze și scuze de ce acest lucru nu se poate face. Dacă o persoană simte într-adevăr o nevoie urgentă de un rezultat, hotărârea în acțiunile sale va apărea de la sine.
Nu vă gândiți la problemă, gândiți-vă la soluție
Gândiți-vă la orice problemă cu care vă confruntați, nu ca un obstacol în calea obiectivului dvs., ci ca o sarcină care trebuie rezolvată. Nu vă gândiți la cât de mare și complexă este problema, ci doar împărțiți-o în părți care sunt mai ușor de depășit - acest lucru va face mai ușor să vă deplasați către obiectiv. Întrebați-vă ce vă lipsește pentru a rezolva problema, cum să eliminați acest lucru, ce trebuie să faceți pentru acest lucru - și acționați!
Recepția actorului
Uneori, îndoielile cu privire la abilitățile lor te împiedică să începi să te îndrepți spre obiectivul tău. Dacă simțiți că nu aveți trăsăturile de caracter necesare pentru a acționa eficient și decisiv, încercați să vă imaginați … că le aveți. Gândiți-vă la personajul dintr-o carte sau film care ar putea face față cu ușurință problemei dvs. și încercați să-i „jucați” rolul. Începeți să acționați ca el, încercați să gândiți ca el, s-ar putea chiar să încercați să copiați modul lui de a vorbi, mișcați-vă. Această tehnică este deosebit de bună atunci când trebuie să luați măsuri pe termen scurt sau să comunicați cu străini care nu se așteaptă să vă comportați într-un mod prestabilit.
Acceptați situația
Dacă frica vă împiedică să trăiți, sunteți neliniștiți constant de ceea ce s-ar putea întâmpla, imaginați-vă că cel mai rău lucru care s-ar putea întâmpla s-a întâmplat deja. Trăiește această situație. Imaginați-vă ce veți face în acest caz, încercați să vă împăcați cât mai mult cu circumstanțele care vă sunt atât de nedorite. Când faceți acest lucru, veți vedea că majoritatea temerilor voastre au fost risipite - la urma urmei, mai ales, o persoană se teme de necunoscut.
Faceți cunoștință cu frica
Psihologii susțin că gestionarea temerilor nu este o politică foarte eficientă. Este mult mai înțelept să încerci să-i întâlnești față în față. Un mic antrenament auto vă va ajuta să faceți acest lucru. Găsiți un timp și un loc în care să puteți sta liniștit și singur câteva minute.
Formulați-vă frica, spuneți-vă sincer de ce anume vă este frică. Închide ochii, imaginează-ți o imagine a fricii tale, lasă-o să apară în ochiul minții tale. Uită-te la el, studiază cu atenție cum arată, examinează-l din toate părțile. Observă-ți frica și, după un timp, vei vedea că se schimbă. Nu accelerați sau controlați în mod conștient acest proces, rămâneți un observator.
În timp, imaginea fricii tale va deveni mai puțin vie, va scădea în dimensiune, se va dezintegra în părțile sale componente sau se va întâmpla altceva. Nu vă grăbiți, lăsați mintea subconștientă să lucreze atât timp cât este necesar. Când imaginea fricii tale dispare, te vei simți mult mai liniștit și mai încrezător.
