Curaj, neînfricare, hotărâre - aceste trăsături de caracter inerente îndrăzneților reali au fost apreciate în orice moment. Ele sunt încă relevante acum: mulți oameni, ca și până acum, se străduiesc să fie liberi de diferite temeri și prejudecăți.
Necesar
- - abonament la sală;
- - bara orizontala;
- - baruri;
- - gantere;
- - consultarea unui psiholog.
Instrucțiuni
Pasul 1
Analizează de ce anume ți-e frică? De ce nu te consideri o persoană suficient de curajoasă? De exemplu, ți-e frică să spui cuiva adevărul în persoană, să faci complimente măgulitoare și să șoptești în spatele lui despre cât de rău este. Aceasta este lașitate, frică. Sau treci repede, într-un sens giratoriu, pe lângă un grup de bandiți care își bat și jefuiesc victima fără să facă nimic. Această situație te caracterizează și ca o persoană lașă sau cu inimă tare. Dar este cu totul altă problemă dacă ți-e frică să sari de la o înălțime mare sau prin foc, să mergi de-a lungul străzilor întunecate singur sau să ajungi la un prădător într-o cușcă - așa se manifestă instinctul de autoconservare, care salvează adesea vieți.
Pasul 2
Rețineți că dorința de a fi complet neînfricat este greșită. Acest lucru este bine cunoscut oamenilor care trebuie să-și riște viața de profesie - de exemplu, militarii sau salvatorii. O persoană curajoasă nu este una care nu se teme, ci care ia decizia corectă în ciuda sentimentului de teamă. Cine învinge frica și face ceea ce trebuie făcut.
Pasul 3
Evitați riscurile stupide, nejustificate. Există situații în care trebuie să fii atent, gândește-te bine, înainte de a face orice pas decisiv. Faceți față unor frici specifice care vă împiedică.
Pasul 4
De exemplu, dacă ți-e frică să nu fii atacat de bandiți, dezvoltă forța musculară, stăpânește arta marțială care ți se potrivește. Așa că vei deveni mai încrezător în tine, îți temperezi nu numai corpul, ci și spiritul. Puteți începe antrenamentul în sala de sport, sub îndrumarea unui antrenor cu experiență. Alege arta marțială care ți se potrivește cel mai bine în ceea ce privește temperamentul și fizicul. Sambo, boxul, karateul sunt potrivite pentru persoanele cu masa musculară dezvoltată, aici forța impactului fiind în prim plan. Wushu, aikido, jiu-jitsu etc. sunt ghidați, în primul rând, de viteză, dexteritate, prin urmare, sunt potrivite și pentru cei care nu au mușchii foarte dezvoltați.
Pasul 5
Antrenează-ți mușchii acasă, un astfel de antrenament ajută și la întărirea puterii spiritului, câștigând curaj, încredere în sine. Puteți exersa pe o bară orizontală, bare paralele, efectuați diverse flotări, exerciții abdominale simple, puteți folosi gantere pentru antrenament.
Pasul 6
Faceți sporturi extreme. Rafting pe râuri montane, parașutism, alpinism etc. - în compania prietenilor cu aceeași idee, veți uita rapid de temerile dvs. și veți dezvolta încrederea în sine.
Pasul 7
Creșteți nivelul de stimă de sine, pentru aceasta, nu vă stabiliți obiective nerealiste, rupeți fiecare sarcină globală în pași mici. După ce ați obținut chiar și un mic succes, nu uitați să vă lăudați pentru asta, simțiți gustul victoriei.
Pasul 8
Pentru a scăpa de lașitate, frica de a spune adevărul unei persoane în față, faceți-o o singură dată. Acest lucru vă va crește stima de sine, iar reputația dvs. în ochii altor persoane va crește, de asemenea. Data viitoare, probabil că nu o veți putea face diferit. Dar, devenind un luptător pentru adevăr, fiți pregătiți pentru partea inversă a situației - veți avea dușmani în persoana oamenilor pe care i-ați denunțat cu toate consecințele care rezultă. Este important curajul pentru tine în această chestiune? Poate că ar fi mai corect să ignori pur și simplu persoana care ești neplăcută fără a intra într-o confruntare deschisă cu ea? Tu decizi.
Pasul 9
Asigurați-vă că luptați cu frici îndepărtate, fobii etc. Este foarte important să înțelegem toată irealitatea acestor frici, exagerarea lor. Fiecare fobie are propria metodă de a o depăși, pe care un psiholog te poate sfătui. Adesea, oamenii care sufereau de astfel de frici găseau odată puterea de a face față în față cu ceea ce îi speria atât de mult. Și temerile au dispărut.
Pasul 10
Dacă aveți un nivel crescut de anxietate, nu urmăriți sau citiți buletine de știri despre infracțiuni, refuzați să discutați tot felul de probleme cu interlocutorii dvs., nu vă concentrați asupra evenimentelor negative, fiți prieteni cu optimisti. Uneori, pentru a deveni o persoană curajoasă, este suficient să vă schimbați propria viziune asupra lumii într-una pozitivă, pentru a putea vedea că există mulți oameni buni în lume care nu vă doresc răul.
