Chiar și o persoană energică și iubitoare de viață, cu un caracter puternic, poate experimenta o perioadă de depresie. De regulă, acest lucru se întâmplă din cauza suprasolicitării severe, a necazurilor, a eșecurilor. Totul începe să apară în negru, predomină gândurile mohorâte, nimic nu face plăcere. În principal datorită faptului că femeile sunt mai emoționale, depresia este inerentă sexului mai slab. Dar poate începe și la un bărbat. Drept urmare, familia suferă, iar lucrurile merg prost la locul de muncă.
Instrucțiuni
Pasul 1
Încearcă să fii răbdător și generos. Înțelege, soțul meu se află acum într-o perioadă dificilă. Nu vă ofensați, nu-i reproșați dacă a devenit extrem de emoțional, dur, face pretenții nedrepte împotriva voastră. Soțul pur și simplu nu este capabil să-și evalueze obiectiv comportamentul.
Pasul 2
Încurajați-l pe soțul dvs. în toate modurile posibile, insuflați-i convingerea că totul va fi în ordine, problemele vor fi rezolvate, perioada eșecului va rămâne în trecut.
Pasul 3
Ascultă cu răbdare și cu atenție dacă vrea să vorbească. Sfătuiți ce credeți că ar trebui făcut.
Pasul 4
Dar asta nu înseamnă că trebuie să urmezi exemplul în toate și să creezi o atmosferă mohorâtă în casă. Într-adevăr, în acest caz, starea gravă a soțului nu se va agrava decât. Dimpotrivă, acum este de o importanță vitală pentru el să primească emoții pozitive. Laudă-l pe soțul tău, încearcă să-l duci la concerte, spectacole, întâlniri cu prietenii, plimbări. Principalul lucru este că nu se închide singur în patru pereți singur cu depresia sa.
Pasul 5
Delicat, dar decisiv, suprimă toate afirmațiile de genul: „Nu pot face nimic, sunt un mizerabil învins, un învins, nu sunt capabil de nimic!” Inspirându-l pe cel drag că chiar și cei mai faimoși și talentați oameni au avut eșecuri, acest lucru este complet natural. Este important doar să nu vă pierdeți inima și să credeți că totul va funcționa.
Pasul 6
O rutină zilnică ordonată, un stil de viață sănătos, un somn bun și o alimentație adecvată joacă un rol imens în depășirea depresiei. Încercați să urmăriți acest lucru. Dacă este posibil, mai ales dacă una dintre cauzele depresiei este munca excesivă la locul de muncă, trebuie să vă odihniți, să schimbați mediul. Convinge-l pe soțul tău să ia o vacanță, să meargă undeva în turneu. Dacă finanțele nu permit acest lucru, puteți petrece timpul în țară, mai des ieșiți din oraș, în natură.
Pasul 7
Atunci când niciuna dintre cele de mai sus nu aduce rezultate, iar depresia a devenit puternică, prelungită, nu puteți face fără ajutorul unui psiholog calificat. Cereți despre un profesionist de încredere și convinge-l pe soțul tău să îl contacteze. Acordați-vă din timp pentru a fi persistent.
