Manipularea este o influență psihologică menită să conducă imperceptibil o persoană să efectueze acțiunile necesare, să-și schimbe opinia sau atitudinea față de o anumită situație. Pentru a nu îndeplini așteptările manipulatorului, este necesar să identificați efectele nedorite în timp și să le evitați.
Instrucțiuni
Pasul 1
Fii conștient de sentimentele și nevoile tale. Separați clar interesele dvs. de cele ale altora. Dacă manipulatorul încearcă să te facă să te simți vinovat, dezechilibrat emoțional sau să-i rezolvi problemele pe cheltuiala ta, schimbă răspunsul emoțional pe care se așteaptă să îl primești. Acordați atenție confuziei care domnește în sentimentele voastre: pareți sigur că faceți ceea ce trebuie, dar în același timp aveți un fel de protest interior și vă simțiți inconfortabil.
Pasul 2
Fiți în gardă: puneți întrebări clarificatoare, nu vă legați de promisiuni. Spuneți că aveți nevoie de timp pentru a vă gândi sau a vă consulta cu cineva. Nu primind imediat reacția dorită, manipulatorul își dă seama că intențiile sale au fost dezvăluite și va întoarce conversația către un alt subiect. Spune-i clar manipulatorului că nu vei fi condus de el. Spuneți persoanei în mod direct cum credeți și ce simțiți despre situație. Amintiți-vă că manipularea își pierde puterea dacă „victima” devine vizibilă.
Pasul 3
Învață să ignori manipulatorii. La primul semn că vor să te folosească în scopuri proprii, întoarce conversația către un alt subiect. Dacă un străin încearcă să te manipuleze, întrerupe contactul sub un pretext plauzibil. Privează-l pe manipulatorul principalului său instrument de influențare a altor persoane învățând cum să stingi emoționalitatea excesivă în momentul luării unor decizii importante. Dați prioritate intereselor și dorințelor dvs. și spuneți nu persoanelor care vă folosesc în mod clar.
Pasul 4
Dezvoltă abilități de comunicare care te vor ajuta să identifici momentele în care vor să te folosească în scopuri proprii. Construiește încredere în sine și stima de sine: acest tip de autosuficiență te va împiedica să te pierzi într-o situație dificilă. Răspundeți la manipulare într-un mod similar. După ce ați înțeles esența a ceea ce se întâmplă, lăsați-l pe interlocutor să vă conducă jocul mai departe, dar introduceți imperceptibil condițiile voastre în complotul său. Reduceți influența manipulativă sau negați-o făcând o remarcă critică, exprimând condamnarea sau ridiculizarea în raport cu acțiunile interlocutorului.
