Este important să fii recunoscător, deoarece acest sentiment oferă multe motive pentru emoții pozitive. În plus, o persoană învață să prețuiască tot ceea ce are.
Instrucțiuni
Pasul 1
Începeți o carte de mulțumire. Notați în ea în fiecare zi motive pentru a spune mulțumesc destinului. Găsirea unui motiv pentru a scrie într-o carte de mulțumiri poate fi dificilă în fiecare zi, deoarece există zile în care, la prima vedere, nu s-a întâmplat nimic bun. Dacă privești problemele dintr-un unghi diferit, le poți vedea ca fiind motive pentru creșterea personală, experiențe de viață sau alte momente pozitive care te învață să fii recunoscător chiar și pentru necazuri.
Pasul 2
Citiți amintirile supraviețuitorilor dezastrului sau urmăriți un film despre război. Veți înțelege că aveți o mulțime de motive pentru a fi recunoscători soartei pentru un cer liniștit deasupra capului sau liniște sufletească în familia voastră. Această listă poate fi continuată pentru o perioadă foarte lungă de timp. Apreciază tot ce ai.
Pasul 3
Imaginează-ți că viața ta s-a schimbat dramatic și că nu mai sunt oameni apropiați și dragi ție. Rudele tale, cu care uneori te enervezi, au dispărut. Nu aveți ocazia să vă urmăriți hobby-ul, pe care l-ați luat de la sine. Ai pierdut un loc de muncă pe care nu-l prețuiai sau casa ta, unde fiecare colț era al tău. Poate că acest exercițiu vă va ajuta să vă priviți altfel viața și să fiți recunoscători pentru tot.
Pasul 4
Oferiți feedback pozitiv oamenilor. Acest lucru te va ajuta să înveți să le fii recunoscător celorlalți pentru tot ceea ce te învață. Faceți din feedbackul pozitiv un bun obicei al vostru. Fii mai bun cu oamenii și prețuiește societatea lor.
