Timpul este un lucru foarte ciudat. În unele situații, se pare că se grăbește cu o viteză catastrofală. Alteori, timpul abia se mișcă înainte. A învăța să simți timpul înseamnă să înveți să faci mai mult. Această abilitate vă va permite să nu mai fiți nervos și îngrijorat în mod constant. Cum poate fi dezvoltată această abilitate?
Sentiment de conștientizare. Conștientizarea este capacitatea unei persoane de a se simți „aici și acum”. Această abilitate este foarte importantă pentru dezvoltarea simțului timpului, astfel încât să nu existe o proiecție a atenției în trecut sau în viitor. În plus, atenția implică concentrarea asupra actualității, ajută la înțelegerea cât de mult timp este o resursă cu adevărat importantă. Datorită prezenței în acest moment, o persoană este capabilă treptat să învețe să lucreze mai repede și mai bine, este mai ușor să memoreze orice material educațional sau să asimileze noi informații, noi abilități / abilități. Pentru a vă realiza, este suficient să închideți ochii timp de cinci minute, să vă relaxați, să vă deconectați de la probleme și să opriți dialogul intern constant. Și apoi ascultați sunetele din jur, simțiți toate semnalele din corpul vostru, simțiți emoțiile prezente în acest moment.
Cât este ceasul? Acest exercițiu este foarte simplu, este potrivit pentru a dezvolta un sentiment de timp la orice vârstă. Ce ar trebui făcut? Înainte de a privi ceasul, întrebându-vă ce oră este, trebuie să încercați să ghiciți / ghiciți numărul care este afișat pe ceas în acel moment. La început, ratările pot fi destul de semnificative, dar treptat se va dovedi a se apropia de adevărata valoare.
Programare internă. Această metodă funcționează excelent dacă începeți prin a vă programa mintea pentru a vă trezi fără ceas cu alarmă. Fiind în pat, într-o stare de jumătate de somn, merită să vă faceți o instalație la ce oră trebuie să vă treziți. Instalarea trebuie să fie cât mai specifică posibil. Treptat, programarea internă poate fi transferată în viața de zi cu zi. De exemplu, atunci când începeți o afacere, trebuie să vă configurați pentru timpul necesar pentru a o termina. O astfel de instruire, printre altele, va ajuta să devină mai colectată și mai disciplinată.
Impresii noi. Această abordare este deosebit de relevantă pentru acei oameni care nu observă complet cum trec zilele, pentru care timpul trece prea repede. Trebuie să aduci noutate vieții tale. Poate fi în lucruri mici, de exemplu, începeți să vă treziți nu la 7:00, ci la 7:05. Sau mergeți la o plimbare nu de-a lungul traseului obișnuit, ci alegeți o altă cale. Noile impresii și emoții vor da călătorii neașteptate / spontane. De ce este necesar acest lucru și de ce poate ajuta să începem să simțim timpul? Faptul este că creierul uman se obișnuiește să lucreze într-un singur ritm, dacă totul din viața unei persoane se întâmplă strict conform planului, totul este stabil și nu există încercări de a ieși din zona de confort. Din această cauză, există o „pierdere de timp”. Pentru a stimula creierul să creeze noi conexiuni neuronale și, ca rezultat, să începeți să urmăriți trecerea timpului, trebuie să adăugați varietate vieții voastre.
Jurnalul orelor. În timpul zilei, la fiecare oportunitate convenabilă, este necesar să luați notițe despre cât a durat pentru a efectua o anumită acțiune, pentru muncă, studiu sau odihnă. Aici este important să nu încercați să vă amintiți toate evenimentele zilei, trebuie să transferați vectorul atenției dvs. din situații în cantitatea de timp petrecută pe ele. Recitind notele, puteți vedea unde merg orele valoroase. De asemenea, va exista șansa de a vă ajusta activitățile de lucru / studiu și așa mai departe.
