Lipsa de forță sau dorința de a lucra, un sentiment de monotonie și lipsa de sens a muncii - aceste „simptome” pot indica stima de sine scăzută. Cum să începi să crezi în tine?
Instrucțiuni
Pasul 1
Nu încercați să influențați zonele în care sunteți vulnerabili. Concentrați-vă pe îmbunătățirea abilităților a ceea ce știți deja puțin. Chiar și o slabă conștientizare că puteți face ceva vă va întări credința în voi înșivă. Să presupunem că cânți bine la pian, apoi înveți piese noi sau înveți noi tehnici de joc.
Pasul 2
Vorbește cu cineva care îți este simpatic. Poate fi mama, soția, bunica … Sarcina ta este să înțelegi punctele tari și punctele slabe ale tale. Puneți întrebări specifice, de exemplu, în ce situație, la care a fost martor persoana iubită, m-am dovedit demn. Notează răspunsurile. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să aflați despre acele abilități despre care nu știați sau pe care nu le-ați luat în serios.
Pasul 3
Pentru o evaluare obiectivă a acțiunilor voastre, nu negați ceea ce este evident, nu încercați să găsiți numai părți pozitive în toate. Distanțează-te de atitudinile din trecut și schimbă tiparul obișnuit de gândire. Merită să vă admiteți îndoielile și să fixați pe hârtie momentele vieții care vă provoacă incertitudine. Descrie de ce ești chemat.
Pasul 4
Pe a doua coală de hârtie, faceți o altă listă - gândiți-vă la lucrurile care vă dau încredere. Întrebați-vă de ce. Acum, recitește tot ce a fost scris pentru a forma o imagine completă a punctelor tale tari și a punctelor slabe. Practicați cu regularitate acest exercițiu.
Pasul 5
Perfecționismul este comun pentru mulți dintre noi. A fi perfecționist înseamnă a te concentra pe obiective de neatins. Orice greșeală va reduce stima de sine, care afectează absolut toate domeniile vieții unei persoane, fără excepție.
Pasul 6
Trageți linia dintre un obiectiv specific și realizabil, un obiectiv care poate fi atins temporar și un obiectiv care este absolut inaccesibil pentru dvs. acum, de exemplu, de a deveni un muzician de înaltă calitate fără o pregătire serioasă. Înregistrați această separare în scris.
Pasul 7
Păstrați-vă într-o formă bună - alegeți cel mai important din întreaga varietate de cazuri și faceți-le mai întâi. Astfel de fapte ne obligă să „ne tragem împreună”. La sfârșitul lor, obținem o încărcare de energie pozitivă, iar alte lucruri sunt mai ușoare.
