Viața umană este formată din dungi albe și negre. Când există o dungă albă, atunci totul este în regulă, starea de spirit este excelentă. Dar când există o dungă neagră, atunci persoana pare că este urmărită de necazuri, totul nu mai este din mână, lucrurile nu merg. În acest moment, este foarte important să găsești forță în tine și să te acorde celor mai buni.
Necesar
Discuri cu muzică energică, baie cu bule, haine frumoase, nutriție adecvată
Instrucțiuni
Pasul 1
Acordați-vă valul interior la pozitiv. Alungă toate gândurile sumbre și stările de spirit, ia-le în considerare din partea pozitivă. În loc să vă gândiți: „Ce vreme cumplită”, spuneți-vă „Ce ploaie răcoritoare”. Atitudinea internă corectă vă va ajuta să vă acordați cel mai bine.
Pasul 2
Ia-ți o zi liberă și odihnește-te. De multe ori, depresia depășește o persoană atunci când este suprasolicitată. Dacă nu există nicio modalitate de odihnă, atunci gândiți-vă la odihna viitoare. Visează cum îți vei petrece curând vacanța, ce vei face.
Pasul 3
Notați tot ce vă îngrijorează pe o bucată de hârtie într-o singură coloană. În a doua coloană, scrieți motivele problemei. Și în al treilea, descrieți toate opțiunile pentru rezolvarea acestei probleme. Acest lucru vă va ajuta să vă acordați cel mai bun lucru.
Imaginați-vă că problema dvs. a fost rezolvată pozitiv. Trăiește-l într-un mod pozitiv, prezentând totul în detaliu. Gândiți-vă mai des că problema va fi rezolvată exact așa cum ați intenționat. Amintiți-vă că gândurile sunt materiale.
Pasul 4
Ascultați muzică energică, dansați-o. Se întâmplă adesea ca starea de spirit să fie proastă, dar apoi ai auzit un cântec popular și ai vrut imediat să dansezi și să cânți. Muzica are o influență puternică asupra stării emoționale a unei persoane.
Pasul 5
Fă mișcare. Faceți un jogging în aer curat, exerciții fizice. Apoi faceți o baie cu spumă parfumată, vă veți simți mai bine și veți ști că totul va fi bine.
Pasul 6
Mănâncă bine, ia vitamine. Sănătatea ta depinde de nutriție. Are un efect profund asupra stării emoționale. Dacă vrei să mănânci un tort delicios, nu-ți refuza plăcerea.
Pasul 7
Fii atent la aspectul tău. Îmbracă-te într-un mod care îți place pe tine și pe ceilalți. Hainele frumoase îți vor spori stima de sine.
