Mulți oameni știu că dimineața este cea mai productivă parte a zilei. Chiar și bufnițele care au avut norocul să se trezească într-o zi observă ușor dimineața că tocmai în acest moment reușesc să facă mai multe. Iubitorii de somn pentru o lungă perioadă de timp încearcă să se rupă singuri, declanșează alarma, dar o opresc la primul semnal și adorm din nou. Cum se rezolvă această problemă.
Abordare - culcarea mai devreme și ridicarea nu vor da rezultate. În primul rând, este posibil să nu adormiți imediat și, dacă adormiți, atunci veți dormi până la ora obișnuită.
Există 2 moduri de a vă ajuta să începeți.
Mai întâi, te ridici și te culci în același timp. Putem spune că această abordare este ideală pentru viața modernă.
În al doilea rând, trăiești după propriile tale bioritmuri. Ridică-te și culcă-te când corpul tău vrea.
În practică, niciuna dintre aceste metode nu va funcționa.
În primul caz, ar trebui să vă întindeți când corpul nu este obosit și să vă forțați să dormiți.
În al doilea, cu siguranță vei dormi mai mult decât are nevoie corpul. În plus, bioritmul tău se poate pierde, astfel încât șansele ca te vei trezi întotdeauna dimineața devreme și să adormi seara nu sunt mari.
Pentru a obține succesul în trezirea timpurie, este necesar să combinați aceste 2 metode. Du-te la culcare când ai chef și trezește-te cu un ceas cu alarmă. Nu vă faceți griji că vă treziți devreme. Doar intră într-o poziție așezată. Stai o vreme și apoi ridică-te.
Cel mai probabil, nu veți dormi suficient, ceea ce înseamnă că veți dori să vă culcați mai devreme seara. Faceți acest lucru pentru câteva zile. În curând corpul se va obișnui cu o anumită oră și vă va fi ușor să vă ridicați.
Aceeași tehnică va funcționa și în lupta împotriva insomniei. Du-te la culcare oricând vrei, trezește-te la alarmă. În seara următoare, corpul în sine va obosi și va dori să doarmă.
