În ce fel diferă experiențele fericite de cele obișnuite?
Cum să faci activitățile de zi cu zi mai interesante și mai bogate din punct de vedere emoțional?
Din păcate, nu tot ceea ce facem ne aduce bucurie și plăcere. Uneori, viața se îndreaptă spre noi într-un mod care poate fi numit rutină și rutină. Există rutine zilnice care provoacă plictiseală, cum ar fi spălarea vaselor, curățarea casei, răspunsul la aceleași apeluri telefonice.
Există modalități de a percepe evenimentele obișnuite într-un mod diferit, mai emoțional și mai bogat. Există oameni care se simt profund nefericiți în timp ce își curăță casa. Și sunt cei care obțin cea mai mare plăcere din același lucru. Cineva se teme de înălțimi și cineva plătește mulți bani pentru a sări cu o parașută din turn. Nu este doar evenimentul în sine, ci și modul în care îl experimentăm.
O persoană care practică meditația va spune că este posibil să schimbați percepția anumitor situații dacă începeți să experimentați fiecare moment în mod conștient.
În mod ideal, poți simți că doar te bucuri de acțiunea ta, care părea plictisitoare și neinteresantă înainte. Veți începe să vă bucurați de el, veți descoperi noi fațete în el. Dacă speli vasele, vei observa senzațiile care au trecut pe lângă tine în grabă. De exemplu, s-ar putea să vă fie plăcut să atingeți cu degetele suprafața strălucitoare și curată a plăcilor. Nu ai observat niciodată aceste senzații până acum! Și toate acestea tocmai ți-au schimbat percepția și atitudinea față de acțiunea veche, aparent cunoscută.
Pentru a câștiga interes și a schimba modul în care te simți în legătură cu ceea ce faci:
1. Alege ce ai de făcut fără prea mult entuziasm.
Aceasta poate fi curățarea casei, efectuarea treburilor, întreținerea, participarea la întâlniri plictisitoare etc.
2. Începeți să faceți lucrarea intenționată, cufundată complet în ea.
De exemplu, nu doar speli vasele - trăiești o vreme cu vasele, le respiri, toată atenția ta este îndreptată către acțiunea ta. Sunteți aici și acum. Poate doriți să efectuați această acțiune chiar și puțin mai lent decât de obicei.
3. Continuați să faceți ceea ce ați subliniat într-un mod nou.
Nu ar trebui să existe nicio grabă aici. Poate chiar îți place ritmul mai lent. Foarte curând (după 5-15 minute) veți simți că starea voastră interioară s-a schimbat. Te vei simți mai relaxat, în largul tău. Îngrijorările vor dispărea - nu va fi loc pentru ei în conștiința voastră - la urma urmei, este ocupat de altul.
