Oamenii de știință se luptă să descopere secretele adevăratei fericiri de foarte mult timp și fac în mod constant descoperiri incredibile. După cum se dovedește, fericirea nu este doar un moment scurt. Dacă se dorește, fericirea poate fi „prelungită” și transformată într-o stare sufletească permanentă.
Concentrându-ne pe ceea ce este important
Încercați să vă începeți ziua cu recunoștință. Problemele și listele de sarcini pot aștepta puțin, dar recunoștința pentru momentul prezent, pentru prieteni și familie, pentru un acoperiș deasupra capului și mâncarea pe masă - niciodată. Așezându-ne pe un val pozitiv chiar de dimineață, învățăm să observăm lucruri mici plăcute și să ignorăm neînțelegerile enervante.
În acest moment, cel mai bun mod de a dezvolta concentrarea este prin meditație. Începeți să exersați zilnic, începând cu cinci minute și crescând treptat durata. La început va fi dificil, dar în timp va deveni mai ușor și mai plăcut să meditezi.
Rezistența emoțională
Aflați acceptarea. Luptând constant cu tine însuți și cu lumea din jurul tău, îți epuizezi componenta emoțională, îți golesti vitalitatea. Poate te vor ajuta cuvintele teologului german Karl Friedrich Etinger: „Doamne, dă-mi liniște sufletească pentru a accepta ceea ce nu pot schimba, dă-mi curajul de a schimba ceea ce pot schimba și dă-mi înțelepciune pentru a distinge una de cealaltă."
Activități sportive
Sportul aduce schimbări pozitive în toate domeniile vieții tale. Pe lângă un corp frumos, veți primi o încărcătură de vioiciune și bună dispoziție, o ușurare psiho-emoțională excelentă și veți crește rezistența la stres și vitalitatea în general. În plus, exercițiile fizice regulate ajută la dezvoltarea concentrării și concentrării mai bune.
Obiceiuri bune
De fapt, fiecare dintre noi poate fi fericit dacă ne permitem să fim așa. Fericirea este ascunsă în lucrurile mici pe care le putem controla. Putem dormi suficient în fiecare noapte dacă avem grijă să mergem devreme la stația laterală. Ne putem simți mai bine normalizând dieta noastră și întrerupând mâncarea rapidă. Ne putem simți inspirați citind literatură bună, vizionând filme bune, participând la expoziții etc. Și ne putem permite să facem acea afacere care ne dă bucurie și plăcere.
