Succesul în viață poate fi obținut numai înțelegându-vă pe voi înșivă. Fericirea vine pentru cei care cunosc scopul vieții și își evaluează în mod adecvat capacitățile. O persoană care știe de ce s-a născut și cum să se realizeze în viață este cu adevărat fericită. Prin urmare, a te înțelege pe tine este cea mai importantă sarcină pentru fiecare persoană. Exercițiile psihologice pot ajuta la acest lucru.
Necesar
hârtie, creioane colorate, oglindă
Instrucțiuni
Pasul 1
Luați o foaie de hârtie, creioane și desenați-vă așa cum vă place cel mai mult, așa cum vă vedeți. Vă puteți descrie ca pe un animal sau ca un fel de creatură, îmbrăcat sau gol.
Pasul 2
Uită-te la imagine și răspunde la întrebări.
- Ce culori sunt cel mai mult în imagine?
- În imagine, ești singur sau în compania cuiva?
- Există emoții în imagine?
- Ești activ sau pasiv, gol sau îmbrăcat?
- Spațiul pentru hârtie este complet umplut sau nu?
- Este conturul desenului clar sau discontinuu?
- Ați portretizat cu toții ceea ce ați vrut sau a eșuat ceva?
- Sunt toate părțile corpului în imagine și sunt proporționale?
Pasul 3
Uită-te în oglindă 10 minute. Considerați-vă cu atenție. Vă puteți dezbrăca dacă doriți. Ce impresie ți-ai făcut? Ce caracteristici speciale trebuie să vă descrieți? Ce caracteristici fizice nu ți-au plăcut și ai vrea să le îmbunătățești? Ce părți ale corpului ți-au plăcut? Imaginați-vă defectele într-o formă exagerată sau în reflexia unei oglinzi distorsionante.
Pasul 4
Scrie pe o foaie de hârtie zece cuvinte care te descriu pe deplin. Acordați fiecărei calități o notă de la 1 la 10, în funcție de importanța acesteia.
Pasul 5
Analizează câte calități pozitive, câte neutre și câte calități negative ai scris. Care definiție te caracterizează cel mai viu?
Pasul 6
Imaginați-vă că urmăriți un film despre viața voastră. Stabiliți cine joacă roluri majore și minore. Gândiți-vă la poveste, punctul culminant și deznodământ. Te gândești la calea ta de viață? Ce moral puteți învăța din vizionarea acestui film? Cum se comportă spectatorii în timpul și după proiecția filmului?
Pasul 7
Notează cele mai bune cinci momente din viața ta și cele cinci momente cele mai grave pe o bucată de hârtie, în coloană. În fața fiecărui eveniment, scrieți motivele pentru care sa întâmplat, ce a contribuit la acesta. Care a fost rolul tău în această situație?
Pasul 8
Imaginați-vă că a fost creat dublul dvs., care are scopul de a vă discredita în ochii celorlalți. Seamănă foarte mult cu tine și se deghizează bine. Dar există un secret, un secret personal, cu care poți fi distins. Ce este acest secret și cine știe?
Pasul 9
Gândește-te la planurile tale viitoare de viață. Luați în considerare fiecare obiectiv specific separat. Ce faci pentru a le implementa? Cât timp ar trebui să devină realitate?
