Scott Pack, psihiatru american, descrie în cartea sa „Diverse reflecții” perioada studențească din viața sa, când participa la un grup de terapie. Atunci era într-o stare grav deprimată și a găsit o modalitate de a-și arunca emoțiile și de a se elibera de energia negativă.
Carl Gustave Jung spune că comportamentul neuroticelor și comportamentul oamenilor sănătoși este foarte greu de distins. Nu e de mirare că există o zicală „Toți suntem un cal mic”. Faptul este că nevroza apare în funcție de puterea psihicului uman și de puterea influenței factorilor stimulatori. Nu știm niciodată ce anume va deveni paiul care rupe spatele cămilei. Cu toate acestea, o nevroză poate intra în una din cele trei faze - o deteriorare a situației cu consecințe uneori ireversibile; vindecarea și revenirea la o viață normală sănătoasă; creativitate mai mare. Deci, dacă luăm vreun creator serios, atunci vom găsi în el o grămadă întreagă de tulburări mintale, a căror energie se traduce prin creativitate.
Și aceasta este una dintre metodele foarte importante și puternice de a scăpa de o criză mentală - creativitatea. Scrierea de texte poate fi o opțiune creativă. Puneți suferința acumulată, problemele nerezolvate, pe hârtie. Într-un sens, acesta este un masochism mediu, deoarece în acest moment vă confruntați cu un chin special. Este ca și cum ai deschide un abces pe corpul tău cu un bisturiu. Dar această acțiune vă permite să scăpați de iritația acumulată.
Luați o foaie de hârtie sau un laptop, o tabletă - nu contează. Și scrie câteva rânduri. Descrie orice te enervează. Doar enumeră punct cu punct ceea ce în acest moment te îngrijorează, te înfurie, te înfurie. Când expuneți factorii enervanți pe hârtie, va deveni deja mai ușor pentru dvs. - deoarece vă veți numi demonii după numele lor, care vă împiedică să trăiți în pace. Și în magie, cel care știe numele demonului îl poate controla. Apoi, odihnește-te și enumeră orice îți oferă bucurie, plăcere sau care îți poate ușura. Alegoric vorbind, aceștia vor fi îngerii voștri. Chiar și un astfel de exercițiu simplu poate aduce ceva confort.
Dacă simți că scriptura te calmează și îți oferă relaxarea necesară, poți continua tratamentul cu textul. Puteți să indicați direct pe hârtie suferințele, problemele, să enumerați dificultățile de viață. Sau puteți trece la fantezie și puteți scrie o poveste sau o schiță. Puteți să faceți o plimbare și să înregistrați ceea ce vedeți, chiar dacă nu este un eveniment ieșit din comun, ci pur și simplu o descriere a naturii sau comportamentului oamenilor. Încercați să puneți pe hârtie un eveniment din trecut sau o fantezie despre viitor. Ceea ce contează nu este în ce gen sau stil vei scrie, ceea ce contează este chiar faptul că o vei face - traduce-ți gândurile în text.
Încercați acum și veți vedea că vă devine mai ușor.
