Ritmul vieții moderne este adesea stresant. Neliniște la locul de muncă, neînțelegeri în familie, stres, lipsă de odihnă și lumina soarelui - toate acestea contribuie la stresul general al corpului. Deci, nu este departe de depresie sau boală! Toată lumea poate scăpa de stres; există câteva trucuri simple pentru asta.
Mai întâi, amintiți-vă cum vă place să vă relaxați, ce vă relaxează cu adevărat. Puteți scăpa de stres cu ajutorul afacerii dvs. preferate: tricotat, cusut, gătit un fel de mâncare neobișnuit, citind o carte. Fă ceea ce te atrage de mult timp, dar nu a fost timp să-l aduci la viață. Poate că chiar acest gând despre dorința sau incompletitudinea a ceva este, de asemenea, una dintre cauzele stresului.
Odihnește-ți trupul și sufletul
O atmosferă liniștită, calmă, muzică plăcută discretă, o baie caldă cu sare de mare și ierburi, un masaj cu uleiuri aromate, ceai delicios și orice delicatese vă vor ajuta să vă relaxați acasă într-o singură seară. Puteți utiliza toate instrumentele împreună sau puteți alege una sau alta. Roagă-ți partenerul să se ocupe de crearea unui mediu calmant. Dacă aveți copii, cereți părinților sau cunoscuților să aibă grijă de ei. O seară de liniște și relaxare vă va ajuta să vă recâștigați forța și să vă readuceți starea de spirit la normal.
O soluție excelentă pentru ameliorarea stresului ar fi să mergi la salon pentru proceduri speciale - masaj, împachetări corporale, saună. Nu numai că relaxează corpul și îi oferă odihna necesară, dar conferă pielii și întregului corp o încărcătură de sănătate și vitalitate. Masajul activează punctele speciale din corp, face ca organele și sângele să funcționeze mai activ, promovează reînnoirea țesuturilor. Măștile și împachetările conferă vitamine și microelemente benefice celulelor pielii. O baie sau o saună îndepărtează substanțele nocive acumulate.
Nu te gândi la afaceri
Uitați de treburile casnice măcar pentru o vreme. Mâncarea poate fi comandată la un restaurant sau în serviciile de livrare, spălarea și curățarea pot fi retrogradate temporar în fundal sau pot transfera aceste griji pe umerii unui partener. Doar cere-l fără reproșuri în direcția și certurile sale, explică calm că ai nevoie de o pauză de la rutină.
Schimbați-vă mediul pentru a ieși din ciclul constant acasă-muncă-casă. Pentru o seară, poți ieși undeva, aranja o întâlnire cu iubitul tău, chiar dacă ești căsătorit de mult timp, participi la un eveniment neobișnuit, poți face ceva original sau aranja o mică aventură și poți obține o mulțime de emoții noi. Pentru cei care caută emoții, cel mai bun calmant este săriturile cu parașuta. Și dacă este posibil să luați câteva săptămâni de vacanță la serviciu, atunci asigurați-vă că le petreceți în altă țară. Noile impresii vă permit să priviți diferit viața obișnuită, să vă ameliorați oboseala și nemulțumirea.
Mai multă activitate
Faceți sport și fiți mai des în aer liber, mai ales la soare. Activitatea fizică regulată și lumina soarelui ajută corpul să facă față mai bine stresului și bolilor, să fie mereu în formă bună, să aibă un efect benefic asupra nutriției țesuturilor și organelor și să vă ofere un aspect înfloritor și sănătos. În plus, datorită efortului fizic, apare în organism o cantitate suficientă de endorfine - hormoni ai fericirii care sunt responsabili pentru starea generală a unei persoane și absența acesteia de stres și depresie.
Dar ceea ce trebuie făcut într-o stare de stres nu merită
Consumul de alcool, nu se relaxează, ci doar agravează problemele unei persoane. În plus, o cantitate mare de alcool otrăvește corpul. A merge la cumparaturi. Da, cumpărăturile pot fi o modalitate excelentă de a uita. Dar, în cele din urmă, banii sub stres vor fi irosiți și astfel de achiziții nu vor aduce bucurie. Vizionarea la TV tot timpul poate duce la un stres și mai mare!
