Blues, apatie, lipsa dorinței de a face ceva … Mulți, mulți oameni s-au confruntat cu o astfel de stare. Foarte des apare în toamnă, când natura se ofilește și sunt mai puține zile însorite. Și la începutul primăverii, când corpul după iarnă nu are vitamine și alte substanțe. Blues-ul este adesea temporar. Pentru unii, durează mai mult, pentru alții mai puțin. Dar, în orice caz, o astfel de stare vă împiedică să vă bucurați pe deplin de viață și de lumea din jur. Prin urmare, este important să poți face față blues-ului.
Instrucțiuni
Pasul 1
Notați câteva dintre activitățile preferate pe hârtie. Vedeți ce ați putea face în acest moment. S-ar putea să trebuiască mai întâi să te forțezi să faci ceva prin forță, dar treptat vei primi gust, te vei duce și blues-ul va dispărea treptat.
Pasul 2
Într-o stare de apatie, nu vreau să fac nimic și să comunic cu nimeni. Dar tocmai comunicarea cu prietenii, rudele poate deveni un mijloc de a scăpa de blues. Mergeți cu o companie la o cafenea, bowling, parc acvatic, dacă vremea o permite, puteți merge la grătare. Dacă nu doriți să ieșiți oriunde, atunci aranjați o petrecere a burlacilor acasă. Invitați-vă prietenii, cumpărați o sticlă de vin. Puteți pur și simplu să discutați sau să ascultați muzică sau să vizionați un film, doar că este de dorit ca acesta să fie distractiv și ușor de urmărit.
Pasul 3
Mergi la sport sau la dans. În timpul orelor de curs, nu vei avea timp să te gândești la blues-ul tău, iar eliberarea de adrenalină și endorfine în timpul orelor te va face treptat să uiți că ai ajuns într-o astfel de stare. În plus, practicarea sportului este bună pentru siluetă și sănătate.
Pasul 4
Păstrați un jurnal al faptelor și realizărilor voastre bune. Și când simți că începi să fii deprimat, plictisit, atunci citește-ți din nou succesele și realizările. Acest lucru vă va oferi o încărcare de energie pozitivă, vă va împiedica să vă desfaceți. Poate că veți dori să repetați ceva sau să efectuați unele acțiuni noi, adică pur și simplu nu vei avea timp să te descurajezi.
Pasul 5
Dacă aveți un blues de primăvară, atunci diverse complexe de vitamine și minerale vor ajuta la combaterea acestuia, ceea ce va ajuta la umplerea lipsei de elemente necesare funcționării normale a corpului.
Pasul 6
Fii mai des în aer liber. Mai ales în zilele însorite. La urma urmei, lipsa radiațiilor ultraviolete este unul dintre motivele apariției albastrului. Ieșiți într-o astfel de zi undeva departe de agitația orașului. Bucurați-vă de liniște, soare, aer curat.
Pasul 7
Nu încercați să găsiți motivele apatiei dvs. Introspecția nu poate face decât să vă înrăutățească starea. Amintiți-vă că blues-ul este adesea temporar și în curând va trece și vă veți bucura din nou de viață.
