Oricine are dreptul la propriile neajunsuri și laturi negative. Cu toate acestea, unele trăsături de caracter care nu sunt binevenite de societate pot provoca neplăceri în viața de zi cu zi și, în acest caz, trebuie tratate. Deci, există mai multe modalități de a dezvolta răbdarea chiar și la o persoană adultă și matură.
Instrucțiuni
Pasul 1
Profitați de cele mai puternice și testate sfaturi în timp: instruiți-vă să numărați până la zece ori de câte ori simțiți că rezistența voastră este pe cale să vă schimbe. Forțați-vă să vă spuneți încet toate numerele de la unu la zece, și abia apoi spuneți la ce urmați. Chiar dacă în acest timp cuvintele nu se schimbă, tonul și culoarea lor emoțională vor fi diferite.
Pasul 2
Înscrieți-vă la cursuri de yoga și meditație: la aceste cursuri vi se oferă o pregătire teoretică care vă ajută să înțelegeți secretele calmului și capacitatea de a vă abstra de la vanitatea lumii și posibilitatea de a scăpa de o parte din energia acumulată nu prin izbucniri emoționale, ci prin exerciții fizice.
Pasul 3
Căutați învățături care ridică răbdarea la una dintre cele mai mari virtuți umane. Nu trebuie să deveniți adeptul uneia sau altei credințe, învățați de la ei ce se referă la educația calității de care aveți nevoie.
Pasul 4
Finalizați orice lucrare. Odată ce continuați și aruncați ceva, reveniți la el după un timp. Pauzele se vor scurta treptat și vor dispărea cu totul în curând. Forțează-te să te întorci și în curând poziția ta se va schimba. Asuprirea constantă a unei sarcini neîndeplinite este obositoare și vă veți strădui să faceți totul prima dată, astfel încât să nu trebuiască să reluați activitățile din nou și din nou.
Pasul 5
Folosiți principiile exercițiilor de respirație pentru a dezvolta răbdarea. Luați câteva minute dimineața pentru a încerca cel puțin un exercițiu. Rezultatele nu vor întârzia să apară și în curând veți dori să stăpâniți întregul complex. Nu începeți să faceți totul dintr-o dată, astfel încât să nu se transforme într-o acțiune obligatorie neplăcută, implicați-vă treptat, iar acest lucru nu vă va provoca niciun inconvenient.
Pasul 6
Răsfățați-vă pe frontiere memorabile - cu ceva care vă oferă plăcere. Permiteți-vă un tort, scrieți doar pe o bucată de hârtie: „Azi nu am fost nepoliticos în tramvai” și agățați-l pe oglindă. Sau permiteți-vă să vă relaxați în timp ce vizionați filmul preferat.
Pasul 7
Luați timp pentru un nou hobby care va necesita răbdare și perseverență de la dvs. Există multe opțiuni: poate fi margele, ridicarea de puzzle-uri, asamblarea modelelor de nave sau mașini și multe altele.
