Se știe că absolut toată lumea are complexe, dar unii le fac față în siguranță și duc, după cum cred psihologii, o viață plină, în timp ce alții sunt fixați de neajunsurile lor și nu știu cum să scape de ele. Este important să puteți depăși complexele, deoarece această abilitate poate avea un efect pozitiv asupra viitorului.
Instrucțiuni
Pasul 1
Psihologii împart complexele în două categorii. Primul include congenital - aceasta este timiditatea naturală sau, de exemplu, timiditatea în comunicare și luarea deciziilor. A doua categorie include dobândirea - aceasta este o neîncredere față de oameni, cauzată, de exemplu, de o experiență nereușită de comunicare cu colegii din copilărie. Ar trebui înțeles că o persoană poate scăpa de al doilea tip de complexe dacă dă dovadă de o picătură de încredere, aici alegerea este a lui.
Pasul 2
Dacă acceptăm faptul că o persoană în sine este cauza tuturor problemelor, ca urmare, atunci va fi mult mai ușor să ne ocupăm de complexe. Puteți începe prin a câștiga mici victorii. Aceasta, de exemplu, exercițiile zilnice sau meditația, îngrijirea de sine și citirea sistematică a cărților. O mulțime de exemple pot fi citate, cu toate acestea, introducerea de noi obiceiuri bune în viață ajută la eliminarea barierei interne, precum și a majorității complexelor.
Pasul 3
Este un fapt stabilit de mult timp că o persoană uită adesea momentele pozitive ale vieții, iar cele negative lasă uneori o amprentă de neșters. Este foarte important să încercați să vă restructurați gândirea. Puteți să păstrați un jurnal și să enumerați din când în când toate lucrurile bune, dar să aruncați răul din memorie. Mulți, încercând să uite pe cineva sau ceva, se gândesc tot timpul la această persoană sau evenimente, înrădăcinându-le astfel doar în memoria lor. În acest caz, un nou hobby, schimbarea locului de muncă, activitate sau studiu vă vor ajuta să faceți față emoțiilor.
Pasul 4
După finalizarea primelor puncte, oamenii au de obicei o oarecare încredere în abilitățile lor. Ei înțeleg că sunt capabili să depășească multe dificultăți și să depășească în sine complexele de ură. Este suficient să-i amintim pe cei din jur - la urma urmei, toată lumea are aceste complexe, dar nu toată lumea le expune.
Pasul 5
Este necesar să vedem rezultatul final și să ne străduim pas cu pas. Stabiliți-vă sarcini fezabile și mergeți încet către obiectivul dvs.
