Fiecare an, ca orice moment, este foarte special și important. Și deja la sfârșitul lunii noiembrie începem să ne simțim puțin triști, apare o ușoară melancolie și de fiecare dată suntem surprinși de cât de repede a trecut timpul.
DE CE ESTE IMPORTANT VARA
La sfârșitul anului, începem să ne punem întrebări, am reușit să fac totul? Ai făcut totul așa cum ți-ai dorit? La urma urmei, anul acesta nu se va mai repeta, ceea ce înseamnă că nu ne vom mai repeta.
Știi care este cel mai interesant? Faptul că nu mai ești persoana care s-a trezit la 1 ianuarie a acestui an. Ați dobândit noi obiceiuri și abilități, ați început să priviți lumea altfel, poate că mediul dvs. s-a schimbat și sunteți plin de noi perspective.
Deci, să ne aruncăm cu îndrăzneală în lumea noastră, să reflectăm puțin, să înțelegem ce ne-a dat putere și unde, dimpotrivă, am cheltuit-o cel mai mult.
Desigur, în mod ideal, pentru a rezuma, ar trebui să aveți deja un plan pe care l-ați scris cu ocazia sărbătorilor de Anul Nou pentru anul acesta și trebuie doar să îl priviți. Dacă nu aveți, să creăm un CV din memorie. Și pentru anul următor, cu siguranță vom întocmi un plan pentru visele noastre, dar mai multe despre asta mai târziu.
REZUMATUL ANULUI
Rezumând rezultatele anului, putem înțelege ce vom lua cu noi în Anul Nou, ce vom schimba și ce vom lăsa complet în cel vechi. Acesta este un volum destul de mare de muncă interioară, care ne va întoarce la evenimente plăcute și nu foarte, dar care ne va oferi un impuls uriaș înainte, va face posibil să înțelegem de ce suntem cine suntem în acest minut. Acest lucru ne conduce la conștientizare, ceea ce înseamnă că aceasta este o mare șansă de a deveni cea mai bună versiune a noastră în Anul Nou.
Rezumând, ca și planul în sine, este mai bine să înregistrați pe hârtie sau în format electronic, acest lucru este la alegerea dvs. Răspundeți-vă la următoarele întrebări:
ANUL MEU
- Cum pot descrie anul acesta?
- Care a fost starea mea de spirit în timpul anului? Cum sa schimbat?
- Cum mă simt în legătură cu acest an?
- Vrei să fii trist sau fericit? De ce?
- Care a fost cel mai luminos eveniment din viața ta personală?
- Care a fost cel mai luminos eveniment din domeniul profesional?
- Prin ce dificultăți am avut de trecut?
- Cum m-am descurcat cu ei? Cine și ce m-a ajutat?
- În ce dispoziție vreau să merg la Anul Nou?
PLANURILE ANULUI
- Am reușit să realizez tot ce concepusem anul acesta?
- În ce anume am reușit? Cine sau ce m-a ajutat?
- Ce sarcini nu am finalizat complet? De ce? Le pot finaliza înainte de sfârșitul anului? De ce am nevoie pentru asta?
- Ce planuri și vise nu ați reușit să realizați? De ce?
- Vreau să le implementez anul viitor? Am nevoie de ele? Sau pot să le refuz?!
- Ce sarcini neplanificate au apărut anul acesta? Cum au apărut? Cum ai reușit să le rezolvi? / De ce nu le-ai putut rezolva?
- Ce este important pentru mine să ia în considerare atunci când planifică anul viitor?
OMUL ANULUI
- Cum m-am schimbat?
- Ce reguli noi de viață și valori am?
- Ce am învățat anul acesta?
- Ce obiceiuri noi am?
- Anul acesta am făcut ceea ce nu am făcut până acum … (listă)
- Cine m-a influențat anul acesta? De ce și cum?
- Sunt mândru de mine pentru că eu 1) … 2) … 3) …
- Cui îi sunt recunoscător anul acesta?
- Care eveniment m-a schimbat cel mai mult?
Pentru o analiză mai rapidă și mai scurtă a anului, puteți utiliza sistemul rezumat concis Keep, Stop, Start.
Keep este ceea ce am făcut și voi continua să fac. De exemplu: cursuri de sport, pictură și engleză.
STOP este ceea ce voi înceta să fac. De exemplu: planificarea în ultimul moment, consumul de alcool în fiecare zi.
START este ceea ce voi începe să fac. De exemplu: călătoriți mai mult, acordați atenție părinților.
Și întrebarea principală: ați fost sincer cu dvs. în a răspunde la aceste întrebări?
Apropo, în timpul analizei anului, puteți porni muzică relaxantă, aprinde lumânări și turnați un pahar de vinul dvs. preferat, și de ce nu?!
PLAN PENTRU ANUL URMĂTOR
Ei bine, dacă ați rezumat deja rezultatele acestui an, atunci este momentul în care puteți face planuri pentru viitor. Creați-vă anul viitor plin și luminos, plin de succes, evenimente și aventuri interesante.
Pentru ca acest lucru să fie cât mai eficient posibil și să rezumăm rezultatele după un an, ați fost și mai mulțumit de dvs., urmați următoarele reguli, faceți-le un obicei:
- Obțineți un caiet, un stilou și, în mod ideal, o foaie de calcul Excel. Numiți-o „Cartea vieții”, „Planurile mele pentru an” etc. Amintiți-vă, utilizați acest document pe tot parcursul anului!
- Evidențiați câteva domenii principale care sunt importante pentru dvs. Aceștia îi veți umple cu planurile și visele voastre. De exemplu, acestea pot fi următoarele zone: Eu, părinții, familia mea, locul de muncă (carieră), achiziții (achiziții) etc. Pot fi mai multe dintre ele.
- Notează-ți toate dorințele în fiecare zonă. Vis! Scrie ce vrei și ce vrei să faci în fiecare direcție.
- După ce toate visele au fost scrise, trebuie să fie transformate în planuri și sarcini, adică trebuie să fie puțin fundamentate. Lângă fiecare vis, creați încă 4 coloane:
- Acțiuni - ceea ce trebuie făcut, pași concreți care vor aduce visul în realitate.
- Resurse - Notați ce vă va ajuta să vă realizați planurile. Aceasta ar putea include persoane care vă pot ajuta. De exemplu, unul dintre prietenii sau colegii tăi.
- Termen limită - setați data și luna la ce oră doriți să implementați acest plan. De asemenea, vizavi de fiecare acțiune, puteți pune o dată, astfel încât să știți când trebuie să faceți ceva sau să fiți de acord cu cineva.
- Modificările reprezintă un bloc suplimentar. Pe măsură ce vă examinați planurile pe tot parcursul anului, puteți face modificări sau comentarii suplimentare. La ce este important să fii atent pentru a pune în aplicare planul.
- Dacă încă mai ai vise pe care astăzi nu știi să le faci, notează-le separat. Poate că ar trebui înlocuite cu altceva sau poate lăsate doar cu vise. Alegerea este a ta.
- Verifică-ți planurile lunar, compară-le cu ceea ce se întâmplă acum. Puteți adăuga idei și planuri noi pe tot parcursul anului. Unii oameni folosesc tehnica semaforului și marchează execuția planurilor cu culori diferite, ca opțiune: roșu - ceea ce nu este finalizat sau termenul a trecut deja, galben - planurile sunt în curs de implementare, verde - ceea ce avem deja efectuat. Apropo, marcând planurile finalizate cu o anumită culoare sau ștergându-le din lista planurilor, dopamina este eliberată în corpul nostru - un hormon al plăcerii, produs în timpul sexului. Este ca un bonus suplimentar atunci când ne facem visele să devină realitate.
Creează-ți obiective noi, visează, prezintă imagini ale planurilor tale. Vizualizarea nu a fost anulată J.
Nu asta planificăm noi pentru clopoței?!
