Corpul uman este un sistem integral, fiecare parte a acestuia fiind conectată cu toate celelalte. Chiar și medicul medieval Paracelsus a ajuns la concluzia că cele mai multe boli ale corpului uman apar din emoții greșite. Cu alte cuvinte, pentru a rămâne sănătos și fericit, trebuie să găsiți un anumit echilibru între lumea exterioară și cea interioară. La oameni, un astfel de echilibru se numește armonia sufletului și a corpului. Cum se poate realiza acest lucru?
Instrucțiuni
Pasul 1
A o face pentru sport. Una dintre cele mai populare practici pentru găsirea echilibrului între minte și corp este yoga. Practica yoga ajută o persoană să atingă perfecțiunea mentală, fizică și spirituală. Dacă nu vă plac cursurile de yoga, orice antrenament sportiv este potrivit: de la dansuri orientale la jogging regulat dimineața. Primele schimbări vor fi observate după câteva luni: corpul va deveni mai potrivit și mai flexibil, gândurile vor deveni iluminate, veți simți o creștere incredibilă de forță și dorința de a cuceri toate noile înălțimi. În plus, va fi posibil să scăpați de complexele legate de excesul de greutate.
Pasul 2
Normalizează-ți tiparele de somn. Cu siguranță, mulți de la sine știu că după o noapte nedormită nu vor să facă deloc nimic, corpul pare a fi inhibat, apare iritabilitatea. Dimpotrivă, dacă te-ai trezit dimineața într-o stare viguroasă, apare imediat dorința de activitate, starea de spirit este excelentă. Și chiar și o zi ploioasă înnorată și un vecin etern ursuz pe aterizare nu vor putea să o întunece.
Pasul 3
Mănâncă corect. Încercați să luați micul dejun, prânzul și cina în același timp. Dimineața, înainte de prima masă, ar trebui să beți o jumătate de pahar de apă. Acest lucru va ajuta la curățarea organismului de toxine și la „trezirea stomacului”. Adăugați cât mai multe legume și fructe, pește aburit și cereale în dieta dumneavoastră. Aceste alimente furnizează multă energie. Evitați mâncarea rapidă - aceasta este mâncarea nedorită care poate provoca diverse boli.
Pasul 4
Încearcă să gândești pozitiv. O persoană invidioasă, și cu atât mai deprimată sau amețită de întreaga lume, o persoană pare respingătoare și în viața sa nu totul merge bine. O persoană, mulțumită de viață, strălucește literalmente din interior, poate de aceea reușește foarte mult, altele sunt atrase de el și majoritatea bolilor îl ocolesc pur și simplu.
