Un caz clasic al dependenței de jocuri de noroc a fost descris de FM Dostoievski în romanul său „The Gambler” în secolul al XIX-lea. De atunci, gama de divertisment pentru jocuri de noroc s-a extins semnificativ. La cărțile tradiționale s-au adăugat ruletă, „bandiți cu un singur braț”, loterii, jocuri pe computer, pariuri sportive etc. Astăzi, termenul „dependență de jocuri de noroc” (jocuri de noroc sau dependență de jocuri de noroc) este o stare de nevoie dureroasă de jocuri de noroc, poftă incontrolabilă pentru orice joc. Este imposibil să tratați această dependență cu o metodă de droguri.
Instrucțiuni
Pasul 1
Analizează-ți comportamentul de joc și / sau atitudinea față de jocurile celor dragi. Psihologii identifică următoarele simptome alarmante:
- imersiune completă în joc, incapacitate de a-l întrerupe, de a-l termina;
- pierderea interesului pentru afaceri familiale și comunicarea cu prietenii;
- tulburare de somn, reducerea duratei acesteia, deteriorarea calității;
- excitabilitate excesivă, comportament agresiv;
- negarea dependenței, o minciună despre nesemnificativitatea jocului pentru o persoană.
Pasul 2
Dacă „primul apel” este ratat, dependența de jocuri de noroc capătă forme asociale și ilegale. O persoană neglijează tot ceea ce nu are legătură cu jocurile, inclusiv regulile de igienă de bază. Într-un efort de a obține mai mulți bani pentru pariuri suplimentare, el merge la înșelăciune, fals și furt. De regulă, un dependent de jocuri de noroc nu își poate păstra slujba, tk. încetează să mai îndeplinească îndatoririle oficiale.
Pasul 3
Admiteți problema. Acesta va fi primul și cel mai important pas în lupta împotriva dependenței de jocuri de noroc. Cu cât se face mai devreme, cu atât sunt mai mari șansele de succes. Nu vă liniștiți că dvs. sau persoana iubită sunteți doar o persoană care poate juca în orice moment, după dorință, să nu mai viziteze sălile de jocuri de noroc.
Pasul 4
Încercați să găsiți cauza dependenței. Poate îți lipsește „fiorul” din viață, sau autocontrolul a eșuat după o situație stresantă. Dacă jucătorul încearcă să rezolve astfel problemele personale sau de afaceri, trebuie să încercați să îi arătați alte opțiuni.
Pasul 5
Introduceți un sistem de restricții. În primul pas, trebuie să controlați cu atenție suma de numerar. Nu luați cu dvs. sau nu acordați unei rude de jocuri o sumă mare dacă merge la cumpărături singur. De asemenea, va trebui să renunțați o vreme la un card bancar, din care este atât de ușor să retrageți bani în orice moment al zilei.
Pasul 6
Schimbați-vă rutina zilnică și respectați strict noul program. Planificați-vă timpul, astfel încât să fiți ocupat cu lucruri utile aproape toată ziua: muncă, curățenie în casă, excursii în țară, cumpărături pentru alimente etc. Vei descoperi că dependența de jocuri de noroc a luat locul unor activități importante și plăcute, de exemplu, comunicarea cu copiii. Redă un stil de viață împlinit.
Pasul 7
Fiți în permanență în legătură cu familia și prietenii. Telefoanele mobile sunt primii asistenți în acest sens. Dacă simți brusc nevoia de a te juca sau doar te simți trist, vorbirea cu un prieten sau un membru al familiei poate ajuta la ameliorarea stresului emoțional. În plus, veți fi în permanență sub controlul celor dragi, ceea ce este deosebit de important la începutul tratamentului.
Pasul 8
Creați un cerc social pozitiv. Alungă-ți „colegii” în jocuri, pe toți cei care promovează jocul ca mod de viață. Implicați-vă activ în activități sportive, căutați-vă în creativitate, exprimați sentimente în comunicarea cu copiii, deveniți crescător de câini campion sau organizator de experimente de grădinărit. Principalul lucru este că noul tău hobby are o sarcină pozitivă, nu are nimic de-a face cu jocurile de noroc, nu provoacă protest din partea familiei și a prietenilor, ci aduce varietate vieții tale.
Pasul 9
Vorbește cu cei care au găsit deja o cale de vindecare. Acum, în majoritatea orașelor rusești există cluburi pentru asistență psihologică reciprocă pentru persoanele care suferă de dependență de jocuri de noroc. Participă la mai multe întâlniri, ascultă povești reale ale membrilor clubului. Cel mai probabil, aceste povești vor fi similare cu ceea ce vi se întâmplă dvs. sau celor dragi. Împărtășiți-vă preocupările și preocupările. Vorbind situația cu voce tare, o puteți privi dintr-o perspectivă diferită și puteți primi sfaturi valoroase.
Pasul 10
Cereți ajutor unui psiholog sau psihoterapeut. Un specialist calificat vă va spune cum să depășiți dependența mai ușor și mai repede. El va acorda atenție detaliilor care vi s-au părut nesemnificative și va dezvolta un program complet de reabilitare.
