Adesea, o persoană nu suspectează că este capabilă să-i infecteze pe cei dragi, prieteni și cunoscuți cu emoții negative. Acest „virus” poate fi transmis cu ușurință între oameni și este imposibil de observat cum uneori devii ostatic pentru o perioadă foarte lungă de timp.
Nu este întotdeauna ușor să faceți față negativității sau emoțiilor pe cont propriu, care aduc disconfort, stres, stare proastă în viață și chiar vă pot agrava dramatic sănătatea. Printre oamenii cu care trebuie să comunicați în fiecare zi, pot exista și cei care sunt în permanență în negativ. Dar dacă acestea sunt rude, colegi de muncă sau șefi, nu există nicio modalitate de a lua și a opri contactul cu ei.
Cum apare „contaminarea” emoțiilor negative și ce poți face pentru a te proteja de ea?
Emoțiile la o persoană sunt concentrate în partea superioară a corpului. Cu emoții negative, o persoană își coboară umerii, își strânge pieptul, își încrucișează brațele și picioarele și încearcă în toate modurile să se protejeze de un atac emoțional. Când protecția nu mai este necesară, corpul se eliberează și chiar simte că devine mai ușor să respire.
Este important să înțelegem că, dacă cineva te-a atins accidental pe stradă sau în transport și ți-a „revărsat” negativitatea asupra ta, a certat-o, a sunat-o sau chiar a arătat oarecum, atunci acest lucru nu este atât de înfricoșător. Dar ceea ce primește o persoană sub formă de emoții negative în timpul contactului regulat cu „purtătorii virusului stării proaste” poate deveni cu adevărat o problemă.
Pentru a preveni „infecția”, ar trebui să acordați cât mai puțină atenție acelor emoții negative pe care vi le transmite o persoană. Încercați să vă difuzați atenția, astfel încât să fiți prezenți și absenți la conversație. Te poți gândi la ceva plăcut, poți transmite vorbitorului dragoste și bunătate, privește-l, dar în același timp, parcă nu ar vedea.
După un timp, observi brusc că persoana respectivă a început să se întoarcă mai puțin spre tine, în timp ce la prima vedere nu ai făcut nimic pentru asta. Mai bine, dacă sunteți în vreun fel convenabil pentru dvs. să reduceți comunicarea cu persoanele negative, referindu-vă la ocuparea, durerea de cap, oboseala sau ceva similar. Acesta este un fel de metodă „chirurgicală” de îndepărtare a celor care vă sunt neplăcute.
Protecția psihologică este posibilă în orice situație. Dar este important să știm cu siguranță și să înțelegem că agresivitatea și emoțiile negative sunt doar eliberarea negativului persoanei care este lângă tine. El nu știe să facă altfel, dar pentru tine este primordial să te protejezi. Orice agresor sau persoană negativă încearcă să te tragă într-un conflict. Dacă veți ceda acestei influențe, atunci va apărea o reacție în lanț, care va duce la faptul că veți începe să vă îndepărtați agresivitatea sau furia asupra celorlalți. Și așa va continua pentru totdeauna.
Dacă vă monitorizați cu atenție propriile emoții după o comunicare neplăcută, veți vedea că de multe ori continuați să purtați un dialog intern, să demonstrați ceva, să veniți cu o continuare teribilă a poveștii, să vă imaginați ceva care nu se întâmplă și nu se va întâmpla, deoarece conversația s-a terminat. Astfel, crești influența emoțiilor negative și te aduci la o criză nervoasă. Și aceste emoții dau naștere la noi, trăgându-te într-un vârtej de negativitate, din care devine foarte dificil să ieși pe cont propriu.
Pentru a scăpa de emoții inutile, poți să plângi, să strigi, să bati perna sau să găsești orice altă cale care să îți permită să te descarci, să te calmezi și să arunci tot ceea ce provoacă disconfort și duce la stres.
Nu acumula emoții negative în tine și nu încerca să le arunci asupra altora, pentru că în acest caz regula bumerangului va funcționa cu siguranță.
