Viața nu se joacă întotdeauna cu culori strălucitoare. Probleme, conflicte, trădare, stres pot duce la faptul că frigul, agresivitatea, oboseala și iritabilitatea vor domni în inimă mult timp. Schimbarea iernii în vară în sufletul tău și întoarcerea bucuriei vieții te vor ajuta cu sfaturile psihologilor.
Instrucțiuni
Pasul 1
Iubeste-te. Pentru toate problemele și grijile, cel mai probabil ai uitat de tine. Luați o bucată de hârtie și scrieți cel puțin 10 moduri de a vă arăta dragoste pentru voi înșivă. Menționează tot ceea ce ai visat de mult, care îți dă bucurie și îți face să se topească gheața mentală. Poate fi călătorie, mâncare preferată, plimbare cu prietenii, tratamente noi pentru păr sau spa într-un salon de înfrumusețare pentru femei, pescuit sau vânătoare pentru bărbați. Apoi începeți să vă oferiți bucuriile din această listă.
Pasul 2
Găsește pe cineva căruia i-ai putea da căldura sufletului. Adu un pisoi înghețat sau un cățeluș de pe stradă, hrănește-l, iar dragostea unei mici creaturi vii va topi viu toată gheața din inima ta. Și comunicarea ulterioară cu animalul de companie vă va oferi o mulțime de emoții pozitive și bucurie. Dacă această opțiune nu este posibilă, începeți să patronați un vecin în vârstă, ajutați o familie săracă cu lucruri sau mâncare, vă rog un coleg cu un compliment plăcut. Recunoștința sinceră vă va vindeca sufletul și îi va întoarce vara înflorită.
Pasul 3
Schimbați spațiul din jurul vostru. Scăpați de tot ceea ce vă alimentează emoțiile negative, rearanjați mobilierul, schimbați tapetul, decorați pereții cu fotografii sau tablouri. Cumpărați bibelouri drăguțe sau obiecte de artă care vă vor oferi plăcere estetică și vă vor încălzi sufletul.
Pasul 4
Pune-te în mișcare. Activitatea fizică încălzește corpul, face sângele să circule mai repede și creează o dispoziție generală pozitivă. Uneori este util ca bărbații să lovească un sac de box cât mai tare pentru a-și reprezenta inamicul sau concurentul. Pentru femei - faceți dans, înot, yoga, fitness. Aceste clase ajută sexul frumos nu numai să se simtă mai bine, ci și să-și îmbunătățească silueta, ceea ce este, de asemenea, important pentru o bună dispoziție.
Pasul 5
Scapă de singurătate. Iarna în suflet începe adesea din cauza trădării cuiva drag. Noile relații, și nu neapărat cele iubitoare, vor ajuta la topirea frigului din inimă. În primul rând, trebuie să găsești un prieten apropiat, care să poată asculta, înțelege și ajuta întotdeauna.
Pasul 6
Vizitați templul. Dacă ești credincios, atmosfera specială a bisericii, cuvintele rugăciunilor și cuvintele despărțitoare ale preotului vor avea un efect benefic asupra ta. Templul este cel mai potrivit loc pentru a vă gândi la viața, sufletul, a vă admite greșelile, a ierta infractorii. Și iertarea poate fi cel mai puternic impuls pentru o nouă viață și liniște sufletească.
