La o persoană aflată în stres, sistemul nervos este epuizat treptat. Eficiența scade, apare depresia sau o criză nervoasă. De multe ori acest lucru se întâmplă exact atunci când este necesară concentrația și concentrația maximă. Este necesar să mențineți constant echilibrul emoțional și mental pentru a evita acest lucru. Expresiile cheie care trebuie reținute pentru a evita o criză nervoasă pot ajuta în acest sens.
Instrucțiuni
Pasul 1
În primul rând, gândiți-vă la faptul că starea actuală a lucrurilor nu poate dura pentru totdeauna. Se va termina mai devreme sau mai târziu. Amintiți-vă că stresul vine și pleacă. Acest lucru vă va oferi o ușurare pe termen scurt, deoarece în cazul stresului constant, nu stresul în sine ne drenează, ci gândul că nu se va termina niciodată.
Pasul 2
Învață și fii capabil să vezi aspectele pozitive ale situației. Dacă emoțiile te copleșesc, nu poți percepe în mod adecvat realitatea. Este necesar să ne uităm la situația din mai multe părți pentru a ne da seama dacă totul este la fel de rău pe care îl simțiți, sau dacă există atât părți pozitive, cât și ieșiri, alternative la cele existente. Vă puteți schimba atitudinea față de situație, trebuie doar să o doriți.
Pasul 3
Învață și învață să vezi părțile pozitive ale situației. Dacă emoțiile te copleșesc, nu poți percepe în mod adecvat realitatea. Este necesar să ne uităm la situația din mai multe părți pentru a ne da seama dacă totul este la fel de rău pe care îl simțiți, sau dacă există atât părți pozitive, cât și ieșiri, alternative la cele existente. Vă puteți schimba atitudinea față de situație, trebuie doar să o doriți.
