O persoană fierbinte complică foarte mult viața pentru sine și pentru ceilalți. Orice fleacuri, la care nu merită să fii atent, îl poate înfuria, poate duce la o reacție inadecvată, un strigăt, un scandal. Din această cauză, îi este greu să comunice cu familia, prietenii, colegii. El își câștigă treptat reputația de a fi grosolan și nepoliticos. Este ușor de văzut că acest lucru nu este deloc bun pentru cariera și viața sa personală.
Oamenii cu temperament ridicat, chiar realizând că nu se comportă în cel mai bun mod, își justifică adesea comportamentul cu genetică: „Sunt fierbinte, exploziv ca praful de pușcă, iar tatăl meu a fost așa, și bunicul, nu poți face nimic în acest sens ! Da, nimeni nu neagă influența factorului genetic, dar cu dorința și perseverența, este destul de posibil să vă reduceți emoțiile. Sau, cel puțin, obțineți-le în limite acceptabile.
O modalitate foarte bună este să faci educație fizică, sport, în special acele tipuri care sunt asociate cu o activitate fizică sporită și cu eliberarea de energie agresivă. De exemplu, haltere, arte marțiale, box. Acest lucru va ajuta la eliminarea tensiunii nervoase inutile.
Nu trebuie să neglijați autohipnoza elementară, auto-antrenamentul. Exercițiile sunt simple, nu vor dura atât de mult timp, iar efectul practic va apărea destul de curând. Este mai bine să le combinați cu exerciții de respirație.
De asemenea, ar trebui să o luați de regulă: înainte de a reacționa la cuvintele sau acțiunile cuiva care v-au enervat, asigurați-vă că faceți o pauză. Macar putin. Încercați să numărați mental până la cinci, de preferință zece. Principalul lucru este că cuvintele de răspuns nu se rup imediat atunci când iritarea este maximă. Și după câteva secunde, va scădea deja în mod vizibil. Voi chiar veți fi surprinși să vedeți cât de eficientă este această tehnică simplă.
În cel mai scurt timp, încercați să obțineți emoții pozitive: ieșiți în natură, ascultați muzică (de preferință clasică sau minoră, dar nu agresivă, cum ar fi hard rock), citiți cărțile preferate. Dacă este necesar, reglați rutina zilnică, încercați să nu vă suprasolicitați, dormiți exact cât este necesar pentru o odihnă bună.
Învață să oferi temperamentului tău o priză inofensivă. Dacă simți că ești pe cale să „explodezi”, zdrobește o foaie de hârtie, zdrobește o cutie de chibrituri, rupe un creion. În ultimă instanță, lovește masa sau peretele cu pumnul. E mai bine decât să te arunci cu alții.
Este posibil ca irascibilitatea crescută să fie cauzată de o schimbare a fondului hormonal. Prin urmare, nu strică să fii examinat de un endocrinolog calificat. De asemenea, puteți lua sedative, de preferință de origine vegetală, în consultare cu medicul dumneavoastră.
