A trebuit vreodată să refuzi pe cineva măcar o dată în viața ta? În loc de un „da” cald și blând să spui un „nu” rece și nemilos? Dacă ar fi trebuit, atunci înțelegeți perfect diferența dintre aceste cuvinte. Dar există o mulțime de oameni care pur și simplu nu știu să spună nu. Nu puteți sau nu doriți? Se pare - nu vor! Nu vor să fie chinuiți de un sentiment de vinovăție și stângăcie pentru refuzul lor, de a roși și de a-și face scuze. Este mult mai ușor să spui da. Deși sunt conștienți că acest lucru poate fi urmat de multe probleme și probleme …
Instrucțiuni
Pasul 1
Deci, cum înveți să spui nu? Aceasta este o sarcină destul de dificilă, dar destul de realistă. Și trebuie să începi cu tine însuți. Tocmai de la tine, din moment ce tu nu poți schimba în niciun caz un vechi prieten care ore întregi redă povestea unei alte drame de dragoste la telefon sau colegi care, folosind resemnarea ta, îți mută pe umeri cea mai nerecunoscută lucrare.
Pasul 2
Este cu atât mai inutil să crești copii deja adulți care, aruncând câini, pisici, nepoți în tine, pleacă pentru toate sărbătorile pentru a face o plimbare cu prietenii. Desigur, să ne ajutăm prietenii, familia și prietenii este datoria noastră sacră. Și acest lucru este minunat! Dar cine a spus că acest lucru ar trebui făcut în detrimentul propriei persoane - în detrimentul propriei sănătăți și a timpului liber?
Pasul 3
Este imperativ să ne amintim că tu și numai tu ești stăpânul vieții tale. Și nimeni, nu uitați, nimeni nu vă poate forța să faceți ceva împotriva voinței voastre! Înainte de a spune următorul „da”, puneți-vă întrebarea: „Este cu adevărat necesar?” Poate o persoană să se descurce fără ajutorul tău? La urma urmei, nu există situații fără speranță și, dacă o fac, sunt foarte rare. Și o prietenă va găsi pe cineva de spus despre viața ei personală, iar colegii se vor descurca singuri cu munca, iar copiii vor pleca în vacanță cu întreaga familie. Deci, nu este nevoie să vă asumați grijile altor persoane, considerându-vă „ultima speranță”.
Pasul 4
Deci, înainte de a fi prea târziu (și niciodată nu este prea târziu), să învățăm să spunem un „nu” hotărât. Pentru a începe, exersați în fața unei oglinzi. O expresie facială strictă ar trebui să vă ajute în acest sens, vocea dvs. ar trebui să fie calmă și decisivă. Incearca-l. S-a întâmplat? Nu preziceți reacția altora în avans, nu vă gândiți la asta. S-a dovedit mult timp că cei care știu să refuze și să se respecte sunt mai respectați.
Pasul 5
Cel mai important, nu încercați să vă puneți scuze. Cel care este de vină este de obicei justificat. Dacă ți se pare foarte greu, învață mai întâi să refuzi lucrurile mici. Egoismul „sănătos” nu a împiedicat încă pe nimeni. Amintiți-vă că nu datorați nimănui nimic! Traieste-ti viata. Ai unul. Și să fie fericită!
