Obiceiurile bune pot avea un efect benefic nu numai asupra sănătății și aspectului fizic și mental, ci și pentru a vă crea o bună reputație.
Instrucțiuni
Pasul 1
Coafeză
Pentru a arăta întotdeauna îngrijit și ordonat, trebuie să vizitați coaforul o dată pe lună. Totul depinde, desigur, de rata creșterii părului, de tipul de coafură, dar în medie acest lucru ar trebui să se întâmple la fiecare patru până la cinci săptămâni.
Pasul 2
După tratamentele de duș
Imediat după ce ai făcut duș, pielea devine mai moale, părul se înmoaie și el, ceea ce face bărbieritul mai ușor. Obișnuiește să te bărbieresti după o baie sau un duș pentru o opțiune de îngrijire a pielii mai blândă și mai blândă.
Pasul 3
Produse cosmetice pentru bărbați
Pielea trebuie îngrijită nu numai de femei, ci și de bărbați. Ai nevoie doar de produse cosmetice speciale concepute pentru pielea bărbaților. Un deodorant, o cremă de față, un gel pentru pleoape sau un exfoliant pentru corp este la fel de important și necesar pentru geanta cosmetică a unui bărbat ca și pentru o femeie. Principalul lucru este că nu vă afectează masculinitatea.
Pasul 4
Mâncat sănătos
Stabiliți-vă o dietă, eliminând din alimentație toate alimentele nesănătoase. Printre acestea, trebuie să existe zahăr și grăsimi. Mănâncă mai multe legume proaspete, fructe, carne slabă, produse lactate și cereale.
Pasul 5
Opt ore de somn
Nevoile de somn sunt diferite pentru fiecare persoană. Cinci ore sunt suficiente pentru unii, dar nouă nu sunt suficiente pentru alții. În general, medicii recomandă să dormiți cel puțin opt ore pe zi pentru funcționarea normală a corpului.
Pasul 6
Mai fluid
Apa este incredibil de importantă pentru corpul uman. Un adult sănătos ar trebui să bea cel puțin doi litri de apă pe zi. Puteți să-l înlocuiți cu suc, compot sau ceaiuri de plante, dacă doriți.
Pasul 7
Sport
Nu trebuie să fie o sală de gimnastică sau echipament pentru exerciții fizice. Fă ce iți place. Puteți face mișcare dimineața, puteți alerga dimineața, mergeți cu bicicleta sau schiați. Fă ceea ce va fi, pe lângă bine, aduce și plăcere.
