Apatia este o stare de indiferență totală față de orice, în care o persoană renunță și își pierde motivația pentru acțiune. Această afecțiune este deseori rezultatul unei situații cronice sau stresante care nu a fost rezolvată cu succes.
Instrucțiuni
Pasul 1
De fapt, starea de apatie este un fel de mecanism de apărare a psihicului. O situație stresantă ocupă destul de multă energie mentală, ca răspuns la aceasta, încep procesele de inhibare nervoasă. Acest curs al evenimentelor nu permite unei persoane să „ardă” din cauza stresului excesiv.
Pasul 2
Într-o stare de apatie, o persoană devine susceptibilă la alți factori de stres, dar nu face nimic pentru a-i combate. Drept urmare, problemele nu fac decât să crească. Fiind într-o stare atât de slabă de câteva zile, o persoană începe să se simtă nesemnificativă. Apar gânduri care se depreciază de sine, crește autocompătimirea sau dezgustul. O persoană cade într-o capcană, din care vă va ajuta o puternică scuturare emoțională.
Pasul 3
În ciuda rolului constructiv al apatiei pentru psihic, nu este recomandat să rămâi mult timp în această stare. Apatia prelungită se poate transforma în depresie în timp și atunci va fi mult mai dificil să faci față declinului energiei mentale. Va fi mai dificil să găsești un stimul și va începe procesul de degradare a personalității.
Pasul 4
Dacă simți că pierzi interesul pentru toate - nu te dezactiva de activitățile tale zilnice. Încercați să efectuați funcții zilnice cel puțin minim, acest lucru nu vă va permite să intrați prea adânc în voi înșivă. Izolarea fizică pentru apatie este o modalitate de a te deprima.
Pasul 5
Există un truc psihologic despre a face față apatiei. Trebuie să te lauzi pentru strategia de comportament aleasă, pentru a te asigura de corectitudinea inacțiunii. Să-mi spun că trebuie să renunț la tot și să mă eliberez a fost cu mult timp în urmă.
Pasul 6
În mod ciudat, o astfel de ironie asupra sinelui funcționează în sens opus. Trebuie doar să tratăm apatia ca pe o stare dorită, dorința de a termina afacerile abandonate va începe să apară. După aceasta, interesul pierdut pentru viață va reveni.
Pasul 7
Ceea ce nu ar trebui să faceți într-o stare de apatie este să luați psihostimulanți și alcool. Susține corpul cu un complex de vitamine și minerale. Când v-ați revenit puțin din această afecțiune, începeți să căutați cauza apatiei și lucrați la ea.
Pasul 8
O cauză obișnuită a apatiei este aceea că o persoană nu se simte la locul său de muncă, nu își poate găsi scopul în viață. În acest caz, numai căutările active pentru o ocupație interesantă îl vor ajuta, în timp ce munca sa din trecut trebuie lăsată. Același lucru este valabil și pentru relațiile problematice cu cei dragi, cu care trebuie să aveți de-a face sau să vă despărțiți pentru totdeauna.
